Cuando desarrollé el método CardioFit PRO, quería desafiar los estereotipos del mundo del fitness y experimentar yo mismo algo innovador. Adopté un plan de entrenamiento basado en la fórmula ganadora 30+70: 30% de cardio y 70% de tonificación muscular mediante cargas y resistencia. Para hacer los entrenamientos aún más atractivos, introduje una herramienta extraordinaria: el step, que añade un toque de diversión y motivación a cada sesión.
El método de entrenamiento CardioFit PRO se basa en tres principios:
Los circuitos de ejercicios son eficaces para prevenir las cardiopatías y reducir el riesgo de diabetes de tipo 2, accidentes cerebrovasculares y trastornos cardiovasculares. Mejoran la resistencia física y fortalecen el corazón.
El ejercicio cardiovascular con step aumenta la resistencia muscular. Esta actividad aeróbica de bajo impacto no sobrecarga las articulaciones y tonifica tanto los miembros inferiores como los superiores.
La coreografía estimula la coordinación de piernas y brazos, lo que también contribuye a la salud cerebral. Moverse al ritmo de la música mejora la marcha, lo que hace que la actividad cardiovascular sea más divertida y eficaz.
CardioFit Step garantiza un consumo energético constante durante toda la sesión de entrenamiento, acelerando la pérdida de peso.
Con una suscripción a Franci Fitness, tendrás acceso exclusivo a todos los entrenamientos CardioFit PRO, enriquecidos con atractiva música de fondo. Podrás elegir entre numerosas sesiones que estimularán todos los grupos musculares de tu cuerpo. Cada semana recibirás nuevos contenidos para variar tus entrenamientos y mantener alta tu motivación, evitando la monotonía y la repetición de ejercicios.
Solo necesitas una conexión a Internet y algunas herramientas para entrenar con CardoFit Pro. Sigue los circuitos de entrenamiento en tu smartphone, tableta, PC o Smart TV e inicia de inmediato tu camino hacia la revitalización. ¡Que aproveche!
Necesitará:
Pesas de 1 a 3 kg, según tu nivel de entrenamiento
Plataforma de peldaños de plástico de 69,5 x 29,5 x 11,5
Juego de gomas elásticas de diferentes resistencias
Tobilleras ajustables de O,5 kg a 2 kg con palancas desmontables
Alfombrilla de fitness
Cada mes recibirás valiosos contenidos, tutoriales e ideas para mejorar tu formación. Además, ¡una sesión de formación gratuita de 30 minutos para los nuevos miembros!
